埋線減肥後的飲食
來源:時尚少女範 3W
許多人都會選擇破腹產,在埋線後就迫不及待的要甩掉身上的肥肉,如何快速,健康的肉肉說再見,成為關鍵。接下來讓我告訴你辦法吧!
方法/步驟
1早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,另外要記住 少吃多運 動, 多喝水,少吃油膩的食物 多吃清 淡的食物,晚上九點後別吃東西
21.食物多樣,穀類為主,粗細搭配;2.多吃水果和薯類;水果早上吃食金,中午吃是銀,晚上吃是銅。上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。
3人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在啟用中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
注意事項
埋線減肥後,三餐分配要合理,零食要適當;飲食數量的分配,如果一天的量是10份,那麼健康飲食方法是早上5份,中午3份,晚上2份;瘦身飲食方法是早上8份,中午2份,晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料,儘量不喝碳酸飲料(會帶著體內的鈣)