臉上長斑吃什麼調理 臉上長斑調理的食物推薦

1、臉上長斑，可以多食用含有維生素C和維生素E的食物，維生素C可以減少色素的生成，維生素E能減少色素的沉著。白菜、檸檬、蘋果、冬瓜、白蘿蔔、芒果、獼猴桃等，都富含有維生素C。花生米、瘦肉等含有維生素E。

2、平時要儘量減少醬油、菸酒、咖啡等刺激性食物的攝入。避免日光直射，外出時要注意防晒。合理地選用化妝品，可以適當地使用具有美白作用的醫學護膚品。要保持心情舒暢，不焦慮、不緊張、不勞累。如果有發病的病因如肝病、結核病、內分泌等疾病，要先治療原發病，再調理面板。