孩子要考試了焦慮家長該怎麼做 孩子要考試了焦慮家長該如何做

1、家長應該按孩子學習實際情況出發，不要給孩子太多不切實際的期望值。有些家長小時候成績不好，沒有考上好的大學，於是將這些希望放在孩子身上。其實過高的期待會加重孩子的壓力，目標越高而實現的希望就越小，孩子整天處在強壓的環境下怕自己會失敗。家長要做的就是與孩子一起制定符合實際情況的目標，當實現了每一個小目標時就要獎勵孩子，讓孩子在實現目標的同時獲得成就感和尊重，對於之後的學習更有動力。

2、家長幫助孩子正確的理解考試的意義。告訴孩子成績的高低並不能決定一個人的好壞，只要盡力就好，讓孩子放下思想包袱只專注於學習，這樣才能提高學習效率也可以緩解孩子的焦慮。

3、父母要理解孩子。孩子在考試前已經非常著急，他們要的不是父母的督促而是情感和學業上的支援，因此家長要知道孩子到底哪裡需要幫助，多跟孩子進行交流，而不僅僅只關注孩子的成績。

4、父母告訴孩子用正確的思想面對考試。只要做好複習，瞭解知識技能，對於考試題型充分了解才可以面對考試胸有成竹，有效預防考試焦慮的產生。