考試前如何幫孩子克服焦慮 考試前怎麼幫孩子克服焦慮

1、積極的自我暗示：這是緩解考前焦慮比較好的方法，一般為積極的鼓勵自己，可以幫助孩子消除考前焦慮，樹立信心。

2、轉移注意力：患者可以進行一些體育鍛煉，做一些自己比較感興趣的事情，比如聽音樂、運動等來分散注意力。

3、調整呼吸：患者焦慮時可深呼吸，長吐氣，長吸氣，反覆幾個迴圈，對於緩解焦慮具有一定效果。

4、抗焦慮藥物治療：症狀嚴重時如心慌、手抖、出大汗，可遵醫囑服用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖等。