怎麼預防老年斑

現在老年人上了六旬就會開始出現老年斑了，這種半年如果嚴重起來是從灰色到黑色的，不過是一種很自然地生理現象，所以在中年的時候要抓緊對面板進行保養，下面說一下怎麼預防老年斑。

方法/步驟

第一：調整飲食:降低熱量高的食物的攝入,脂肪攝入量控制在每天50~60克或更少較為適宜,且應以植物脂肪為主。多食富含維生素的食物,如蔬菜(綠葉蔬菜、生薑、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等,這是食物取材容易,效果明顯。

第二：藥物防治:西藥維生素C、維生素E、維生素A、B1、B2,以及中藥人蔘,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長期服用,對抑制和消除老年斑都有一定效果。

第三：搓手搓臉:手掌對手掌或手心對手心,反覆搓擦一直二分鐘,之後再搓擦面部看,促進血液迴圈,抑制老年斑的形成。把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反覆揉擦,直至面板充血微紅為止,每日3次,連續應用1周以上即有良效。

注意事項

老年斑是可以預防的，我們都知道保持好一個好的心情，比每天生氣埋怨更顯得年輕，所以老年斑跟心情也有直接的關係。老年人更要注重這兩點,健康愉快的生活。