戒掉吃辣椒的最佳方法 怎麼可以戒掉吃辣椒

1、飲食多樣化，可口清淡一點：在飲食上可以食物多樣化，如果飯菜可口了，一看就比較有食慾，自然就不會想到要吃辣椒了，吃辣椒很多時候是飯菜不可口，吃辣椒容易下飯。所以菜樣多點，選幾樣自己喜歡吃的。

2、吃飯前給自己心理暗示：每次吃飯之前都給自己三秒鐘的心理暗示提醒，告誡自己不要吃辣椒，不要吃辣椒，默唸幾次，剋制自己，這樣提醒的次數多了，就慢慢好了。

3、逐步減少吃辣椒次數和量：吃辣椒也是上癮的，就和吸菸喝酒一樣，一下子戒掉是很難的，可以由一天三次變成兩次，一次，次數上逐漸減少，在吃辣椒的量，口味上也逐漸降低，由重辣到微辣等，循序漸進。