負重跳繩和普通跳繩的區別 關於負重跳繩和普通跳繩的區別

1、負重跳繩要比普通跳繩更重，難度更大，使用負重跳繩的時候，消耗的熱量更大。

2、跳繩是一項手腳配合的運動，對增強身體的靈活性和協調性有幫助，同時也是一項高熱量消耗的運動，對於瘦身和增強體質很有幫助。