減肚子的健身方法 怎麼減肚子
來源:時尚少女範 1.34W
1、呼啦圈,買一個帶表面帶海綿的呼啦圈。平時有時間就轉一轉,呼啦圈不要買太重也不要太輕,太重會讓腰部感到痠痛,太輕則沒有效果。因為轉呼啦圈需要用到腹部的力度,燃燒脂肪。呼啦圈不能經常轉,效果也不是很快,只能當一個減肥的輔助。
2、仰臥起坐,在家一個人也是可以完成仰臥起坐的,只是難度比兩個人完成來得大,仰臥起坐是在腹部上下來回運動的,是可以讓腹部的贅肉慢慢變結實了,不再肥胖。
1、呼啦圈,買一個帶表面帶海綿的呼啦圈。平時有時間就轉一轉,呼啦圈不要買太重也不要太輕,太重會讓腰部感到痠痛,太輕則沒有效果。因為轉呼啦圈需要用到腹部的力度,燃燒脂肪。呼啦圈不能經常轉,效果也不是很快,只能當一個減肥的輔助。
2、仰臥起坐,在家一個人也是可以完成仰臥起坐的,只是難度比兩個人完成來得大,仰臥起坐是在腹部上下來回運動的,是可以讓腹部的贅肉慢慢變結實了,不再肥胖。