為什麼每天做夢 為什麼每天都在做夢

1、做夢是一種生理現象，睡眠質量差的時候可以感知到每天在做夢，睡眠質量好就不能感知。一般每天晚上要經歷兩個階段的睡眠週期，首先，非快速眼動睡眠階段，主要包括淺睡眠和深睡眠。其次，進入快速眼動睡眠階段，也就是在做夢的階段，所以每天晚上其實都在做夢，要經歷這種睡眠週期4-5個。

2、一個週期90-100分鐘，也就是6-8小時的睡眠，每個週期快速眼動睡眠30分鐘左右，所以每天晚上兩個小時到兩個半小時會在做夢。為什麼有時候感覺不到，有時候能感覺到，是因為睡眠質量下降的時候，特別是非快速運動睡眠的深睡眠期障礙，會造成後續的快速眼動睡眠做夢的時候能夠被記得，而深睡眠質量好的時候，後續的做夢就不能被感知到。