適合晚上喝的茶 晚上喝巖茶會影響睡眠嗎

1、適合晚上喝的茶有：紅茶，熟茶和巖茶。紅茶是屬於全發酵茶葉，經過熟化過程，茶多酚減少90%，對人們的腸胃刺激性會比較少，因此晚上喝紅茶比較好。尤其是對脾胃虛弱的人群來說，喝紅茶時加點牛奶，能夠起到很好的助作用。常見的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普屬後發酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一種不錯的選擇。

2、巖茶是屬於烏龍茶中的一種，通常情況下，有大紅袍，肉桂，奇蘭，北斗，這類茶葉性溫健胃，晚上適當喝點巖茶一般情況下不會影響睡眠。