早上吃什麼富含高蛋白 身體蛋白質缺乏危害

1、早上吃豆製品、奶製品、雞肉、魚蝦、牛肉、牛油果、堅果富含高蛋白。

2、如果身體蛋白質缺乏，就有可能會導致低蛋白血癥的出現與血漿蛋白減少為主，並且可能會出現肢體滲透壓降低，或者是全身性的水腫為主要的特徵。如果想要補充身體蛋白質，主要是多吃一些高蛋白質之類的食物就可以了，如豆漿、牛奶、魚、肉、蛋類等，可按2~3g／kg／日供給蛋白質。有腹瀉者食量應緩慢增加，以免導致消化不良。