夏天減肥方法 有什麼好辦法

1、夏天減肥建議在飲食和運動上下功夫，不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、麵包等。

2、還可以多吃新鮮的水果蔬菜比如黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、菠蘿等等。晚上八點鐘以後不要吃任何東西了。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、快走、打球、跳繩、參加瑜伽鍛鍊及游泳。