如何正確用眼 科學用眼的正確方法

1、眼睛是重要的資訊感覺器官，要正確、科學地使用雙眼，讓眼睛保持更好的健康狀態，從而獲取更多有用的資訊。

2、注意閱讀姿勢，尤其是青少年、兒童，眼球屬於發育階段，較容易因為用眼姿勢不正確、方法不正確，導致近視。現在近視發生率比較高。用眼時，與觀看的事物要保持正確的距離。視物尤其視近時，距離要保持一尺，視物時間不能持續過長，每次視物一般建議在0.5小時，不超過45分鐘就要休息。休息時，眼睛要遠眺、看遠處，尤其是看綠色，有助於緩解眼睛疲勞，讓眼睛處於放鬆狀態，可以減少青少年近視發生的機會；

3、中、老年人群眼睛容易幹、發生乾眼，長時間用眼容易造成眼睛內膜不穩定，眼睛容易不舒服、出現異物感、出現燒灼感、出現調節疲勞，尤其看近處時容易累。因為中、老年人眼睛的調節功能下降，所以當長時間近距離視物，又得不到充分休息時，眼睛容易處於疲勞狀態，甚至會導致視物模糊不清。此時需要讓眼睛充分休息，同時如果有眼睛乾的狀態，可以適當用人工淚來穩定內膜；

4、用眼時，要讓眼睛獲得較多休息，避免持續、長時間用眼，會使眼睛疲勞、不適，最終損害眼部健康。只有勞逸結合，眼睛才能將功能發揮到最大化，讓眼睛更好地為機體進行服務。