微量元素是什麼怎麼補 什麼是微量元素

1、微量元素是指的占人體體重0.01%的元素，通常包括鐵銅鋅矽錳硒溴碘等。另外鈣元素在人體內的含量比較高，但主要在骨骼中，參與代謝的鈣量很少，有些醫院檢查微量元素的時候，也包括鈣元素。

2、如果有這些元素缺乏，可以用21金維他補充，也可以多吃點魚蝦，牛奶和雞肝，堅果等食品，富含這些微量元素。只是需要注意，缺碘的時候，需要多吃海帶，紫菜補充。