強冷空氣來襲注意事項 冷空氣來襲要注意些什麼

1、關鍵部位預防著涼。患有胃腸疾病的人，特別要注意上腹部的保暖，防止引發胃痛以及舊病復發。秋冬天女性最好不要穿露肚臍的衣服，下腹部著涼對女性的傷害更大。膝關節也是需要重點保護的部位，秋季膝關節受涼，極容易引起疼痛、酸脹和紅腫，甚至導致腿腳的不靈便。人體肩膀關節的活動頻率並不比膝關節低，同時肩膀還要負重，以及隨著電子產品的普及，長期的操作電腦，容易導致肩關節的僵硬，肩周炎是肩關節的主要疾病之一。所以，秋季還不適宜暴露的部位便是肩關節，尤其是中老年人不宜在秋季在穿著背心。另外，秋天不宜晨起洗頭，容易受風寒。

2、早晨鍛鍊注意防寒。入秋了,晝夜溫差也進一步增大。不但氣溫反覆多變,而且隨著天氣的總體趨勢是逐漸變冷,逐漸進入到了呼吸道疾病的高發期,感冒、流感、氣管炎等疾病發病人數開始上升。人體的各個器官都處於系統保護性的收縮狀態，肌肉、韌帶、關節等靈活性等都明顯降低。若鍛鍊之前不進行熱身的話，很容易發生肌肉扭傷、關節扭傷等情況。另外，應注意掌握適宜的運動量，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動專案。

3、出門帶上口罩紗巾。秋高氣爽的季節裡外出遊玩的人逐漸增多，到戶外遊玩要注意防止面板過敏。面板過敏是面板對本來正常的物質，出現了不正常的反應，當面板接觸到過敏原後，一些過敏體質的人就會出現過敏反應。引起面板過敏的過敏原有很多，包括食物、灰塵、花粉、化妝品等比較常見的事物，所以出門帶上口罩或紗巾可以有效防止過敏源進入呼吸道，減少過敏性疾病的發生。