塑形瑜伽的好處與作用 塑形瑜伽的好處與作用是什麼

1、增強體力和靈活度。塑形瑜伽可以有效的增強體力和靈活度，塑形可加強並且延展肢體的結締組織。不管鍛鍊者的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或者是強壯，堅持鍛鍊瑜伽都可以有效的改善身體和心智，同時還可以改善身體健康。

2、減肥塑形。練習瑜伽還可以讓鍛鍊者身體上的肌肉更加的有彈性，從而讓脂肪燃燒，因此對減肥是非常有幫助的。而且堅持鍛鍊瑜伽還可以讓身材的比例更加合理。

3、調節情緒，減緩壓力。練瑜伽其實是一個自我修行的過程，若可長時間堅持，能有效的增加人的洞察力，而且還可以讓大家保持樂觀的情緒，此外，也能更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。

4、調節人體的血管。瑜伽屬於一種有氧運動，長時間堅持鍛鍊能有效的改善血管彈性，可以起到預防心腦血管疾病的作用。瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強鍛鍊者的身體內的血液迴圈。