冬天怎麼減肥最快 冬天怎樣減肥最快

1、控制飲食，平常我們購買的食物包裝上，有所含的熱量指標。

2、把每天攝取的熱量控制在1000千卡至1400千卡內，同時注意均衡營養。

3、運動減肥，冬季人體微迴圈減弱，新陳代謝慢，抵抗能力降低。若運動過於劇烈，極容易造成受涼感冒，建議做一些溫和運動，如慢跑、騎車、游泳等，運動半小時後，即可燃燒脂肪。