末伏天做些什麼好 末伏天可以做些什麼好

1、適當鍛鍊：鍛鍊身體一直都是養生的必備手段。夏天適當的鍛鍊，可以促進脾氣運化。但是在末伏，夏末秋初之際，不過我們在這個時候的鍛鍊，應該特別強調“適當”二字，儘量不要大汗淋漓、損傷陽氣。改善胃口。秋天是養“收”的時分人體陰精陽氣正處在收斂內養期間，故運動也要順應這一原則。所以我們提倡要選擇一些使情緒穩定、安定心神的運動方式，如太極拳、瑜伽，八段錦、五禽戲等中醫養生操都是不錯的選擇。

2、早睡早起：末伏，我們更強調早睡早起，因為此時陽氣開始收斂，早臥是順應陽氣的收斂。早起是為使肺氣得到舒展，有防止收斂太過的效果。

3、謹防秋燥：本來夏季的時候就因為天氣酷熱，人體內的津液流失嚴重。而末伏、立秋過後，秋燥就會隨之而來，人們會出現一些諸如大便乾結、面板乾枯、鼻澀咽痛的症狀。很多人還會暴躁易怒，傷肺氣，所以這個時候，建議大家應該多多注意防燥養肺。