用丹田說話的竅門兒 丹田呼吸法的好處

1、如果想學用丹田說話，需要練習腹式呼吸，然後將腹式呼吸運用到說話和唱歌中，即可做到“丹田發聲”。吸氣，採取仰臥或舒適的坐姿，可以把一隻手放在腹部肚臍處，放鬆全身，先自然呼吸，然後吸氣，最大限度地向外擴張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動。 呼氣，腹部自然凹進，向內朝脊柱方向收，胸部保持不動。最大限度地向內收縮腹部，把所有廢氣從肺部撥出去，這樣做時，橫膈膜自然而然地升起。迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致，細心體會腹部的一起一落。

2、學好丹田呼吸，在武術裡，使人心氣下層，摒除挺胸扛肩的習慣，使人重心穩固，有利於協調全身。丹田呼吸屬於深呼吸，有利於調節氣息，防止大腦缺氧休克，開發大腦潛能。能使人的意念集中於身體，有利於用意來支配形體，達到自己想要的效果。