增肌是什麼意思

增肌是指通過鍛鍊和飲食控制來增加肌肉的量和質量。在健身和體能訓練領域，增肌是指通過重量訓練、力量訓練和正確的營養攝入來促進肌肉生長和發展。通過增肌，人們可以增加肌肉的大小和定義，提高身體的力量和耐力。