俯臥撐一次100個難嗎 俯臥撐一次100個難嗎講解

1、俯臥撐一次100個對平常人確實難，但經過一段時間訓練是可以做到的。要練也不是不可能。你可以這樣練，一次20個。

2、中間休息3分鐘，連做四到五組。這樣練一年。可以把個數加到40到60個了。如果目的是增肌，不需要每天鍛鍊，差不多48小時以上鍛鍊一次即可。