俯臥撐鍛鍊腹肌嗎 做俯臥撐可以鍛鍊腹肌嗎

1、俯臥撐可以鍛鍊胸肌，仰臥起坐可以鍛鍊腹肌。

2、鍛鍊腹肌方法：躺在墊子上，用你的雙手在身體兩側，膝蓋背部開始彎曲，提出你的腳離開地面兩英寸。你的骨盆和你的膝蓋朝向你的胸部，收縮你的腹部，並保持兩秒鐘計數。返回到開始位置，重複，直到失敗。