m痛怎麼緩解 這些東西你要了解

很多女生都會受到過M痛的困擾，眾所周知經痛是一件多麼痛苦的事情，有時候連事情也做不了。那麼面對這種狀況，我們應該怎麼辦呢？下面小編就來給大家講一下。

作為女生常常都會想一個問題就是為什麼我有那麼多事情，又要生寶寶，又要來M，這些事情往往都會給各位女生帶來很多的煩惱。尤其是來大姨媽的時候，有一些女生會出現腹部疼痛的現象，甚至還會影響到正常的生活，那麼面對這種情況我們應該怎麼辦呢？

今天小編就來給大家科普一下如果來M的時候出現疼痛的話應該怎麼辦呢？希望對於各位女生有所幫助。

1、保持飲食均衡但是不能暴飲暴食

有很多女生都認為自己來M的時候可以百無禁忌，所以無論什麼東西都會去亂吃一通，例如說：來月經的時候吃雪糕或者是香辣油膩的食物，事實上這樣的食物有可能是引起M痛很重要的一個原因之一。雖然說食物並不能立刻緩解我們姨媽痛的現象，但是通過這樣長期地調理對於M痛是有一定的幫助的。

所以在我們大姨媽來的時候，不要吃太多太過甜或者是鹹的食物，這是由於這些食物很可能會引起你出現脹氣的現象。同時多補充一些含有豐富維生素以及微量元素的蔬菜以及水果，還有小編在這裡建議避免暴飲暴食，儘量做到每一頓八分飽就可以。

2、適量地補充維生素

我們都知道人體每一天都需要吸收大量的營養，如果缺少的話對於我們的身體傷害也是會存在的。大家不妨每天堅持在吃飯之後補充一些維生素膠囊，只要堅持服用一段時間你就會發現自己的M痛現象會有所改善。

3、保持溫暖

有一些朋友在來大姨媽的時候並沒有很注意保暖，尤其是在夏天的時候，很多人都喜歡躲在空調房裡面並且吃著雪糕，感覺這樣會很爽，但是這樣只會讓自己身體變得更加寒涼，久而久之就會出現經痛的現象。所以在來M期間一定不能吃一些生冷的食物，並且要保持身體的溫暖，否則就會很容易出現經痛。

4、做一些舒緩的運動

有些女生在大姨媽來的時候常常坐著都不想要運動，其實這樣的行為會導致身體的血液不通，因此才會出現M痛的現象，所以在這時候我們雖然不能做劇烈的運動，但是一些舒緩的動作還是可以做的，例如不妨選擇做一個瑜伽，不僅能舒緩經痛，而且還可以消除人體的疲憊感。

5、按摩穴位

相信現在有很多女生都知道通過按摩可以有效地減緩身體裡面的疼痛，所以我們可以到專業的按摩場所，做一個緩解M痛的按摩，相信你也會發現經痛現象會有所緩解。當然如果你瞭解穴位按摩的話也可以自己給自己來按摩。

6、紅糖薑茶

相信這一個飲品大家應該一點也不陌生，因為她是很多女生M痛時肯定會喝的飲品，它可以溫暖我們的子宮，會讓人感覺更加舒服。

相信看了這麼多大家應該知道如果下次出現M痛現象應該怎麼做了吧！希望對於各位女生來說有一定的幫助。