生理期吃柚子的好處和壞處 生理期吃柚子有什麼利弊呢

1、生理期吃柚子的好處：柚子富含營養，如維生素B、胡蘿蔔素、有機酸枸櫞酸、果糖、微量元素等，生理期適量食用能滿足日常所需的營養，同時緩解疲勞，以及促進食慾，對身體健康有利。柚子含有膳食纖維，適量食用能改善胃腸道功能，促進食物消化、吸收，能預防便祕，對處於生理期的女性有一定好處。

2、生理期吃柚子的壞處：柚子寒涼，若生理期大量食用柚子，尤其是宮寒、體質虛弱的女性，可能會加重體內寒氣，導致身體不適，誘發痛經或痛經加重，還可能會阻滯經血流通，使月經量減少。此外柚子有降火作用，脾虛洩瀉的女性吃了柚子會腹瀉，脾虛洩瀉指因脾陽氣虛而致運化失常、作瀉，表現為食後脘腹脹滿、腹瀉、消瘦、乏力等，此類人群在生理期不宜食用柚子。

3、女性在生理期可適當進食新鮮、常溫的水果，如蘋果、葡萄等補充維生素，還可食用富含優質蛋白的食物，如雞蛋、魚肉、瘦肉等，補充能量。此外若生理期流血較多，還可以適量食用含鐵較多的食物，如動物內臟、瘦豬肉、瘦牛肉、菠菜等。