夏天吃什麼減肥最快 夏天吃的減肥食物

1、蘋果。蘋果裡還有豐富的膳食纖維和果膠。促進腸胃的快速蠕動。使毒素快速的從身體內排出，還有蘋果中含有的鉀，它能夠有效降低人體對熱量吸收，還可以防止腿部發生水腫，想要減肥的人可以在夏季裡多吃一些蘋果。既能減肥又能美容。

2、香蕉。香蕉是對減肥是非常有效。香蕉中含有豐富的纖維素、鉀質和果膠，能有效地調理腸胃，快速排出體內毒素。想要減肥的人，每天早上喝一杯香蕉牛奶汁，不但能減肥美容。還能使排便順暢。

3、山楂。山楂能有效的消耗血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人達到減肥的效果。山楂果中含有的果膠可以清除腸壁上的脂肪、毒素，過多的油膩的東西。吃一些山楂山楂能促進腸胃對食物的消化，另外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質對人體都有好處。

4、草莓。草莓是在日常中常見的一種營養價值高的水果，草莓中含有大量的蛋白質、糖類和果膠。同時，草莓裡有助於人體消化，還能潤腸通便，預防便祕。

晚飯後大量吃水果不僅不能達到減肥的效果，而且還有可能增肥。尤其注意不要在晚飯後大量吃水果，會使大量的脂肪在身體裡堆積。