多吃豆類的好處和壞處 多吃豆類有哪些好處和壞處

1、多吃豆類好處是能夠補充機體所需要蛋白質含量。黃豆裡面大豆異黃酮含量非常豐富，屬於是天然雌激素成分，能夠啟用體內雌激素，從而能夠讓面板保持彈性以及延遲細胞衰老，還可以起到降血脂以及減輕更年期綜合徵。

2、多吃豆類的壞處。如果長期過量吃豆製品或者是豆類，可能會引起體內尿酸增高。