大姨媽期間喝的紅豆是什麼豆 你知道嗎

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，這個期間的飲食也要特別的注意，那麼我們可以吃些什麼呢？一起看看吧。

每個女性一個月總有那麼幾天感覺到身體不舒服，因為她們會規律性的來月經，然後有些人在這時候就會感覺到身體很敏感，比如說臉上容易長痘痘，痛經，脾氣暴躁等等。但是月經血的排出其實對於女性來說卻是非常有益的，可以幫助她們排出體內的汙血。那麼月經期間應該吃些什麼來排汙血呢？下面就跟小編一起來看一看吧。

1、吃紅豆

紅豆對女性來說是很好的一種食物，因為在我們需要它的時候，它會給我們帶來許多的呵護。例如每當月經來潮時，女性會因為失血過多而導致血液中的某些成分也一起丟失，如血漿蛋白、鐵、鈣等等，而這個時候呢，如果能夠喝上一碗暖暖的紅豆沙或者是紅豆湯的話，那是既美容又補血的。

而且對於許多的女性來說，它也是月經期間補血的重要的食物。尤其是對於平時就有貧血的女性來說，補血就變得更加的重要了。那麼我們喝的紅豆就是平常普通的市場上可以買到的紅豆。

2、紅糖

除了紅豆外，紅糖也是我們生活中常食用的食品。中醫上認為，紅糖性溫，而且味道甘甜。而且具有很好的緩和肝、脾以及補血、活血化瘀和排出惡露的作用。

如果經期喝紅糖的話，有助於我們排除體內的毒素、排出積在體內的淤血，讓身體感覺到溫暖的同時，還能為我們提供更多的能量，加快血液的迴圈，從而使月經血的排出變得更加的順暢。而且很多女性在月經期間會感覺到痛經，那麼為了減輕這種疼痛感，我們也可以在月經來的前幾天以及月經的第一二天喝點紅糖水，可以有效的緩解疼痛哦。

3、可以適當的吃些豬血

平時我們也會經常吃豬血，因為人們都說豬血有很好的清除體內灰塵的作用。但是當女性來月經的時候，也可以吃些豬血，能起到排除汙血的作用，有些人可能不喜歡豬血，那麼可以適當的吃一些甜食。

而且女性月經期間的消耗是比較大的，不容易發胖，所以這個時候是你可以肆意的吃甜食的時候啦。此外，我們月經的時候還容易出現各種的身體不適，例如容易感覺到腰痛、食慾不佳，這時候呢可以多吃一些開胃以及容易消化的食物，像紅棗、麵條，薏米粥等等。

4、多喝溫開水

月經期間因為失血比較多，所以容易出現脫水的現象，那麼這時候就要適當的多喝點溫開水，不但可以補充水分，而且還有暖胃的作用，多喝水多上廁所還可以幫助我們排除體內多餘的垃圾，保持大便的通暢，而且還有減少盆腔充血的作用哦。這期間也需要多吃點蔬菜，能夠保證我們的營養均衡。

那麼今天關於女性月經期間的一些飲食方面的問題小編就給大家分享到這裡啦，希望會對各位妹紙們有幫助哦。月經期間的抵抗力是非常低的，因此要注重飲食方面的調理，這樣才能讓我們更加順利的度過這個時期。