為什麼會打呼嚕 我們要怎樣去預防

生活中我們會遇到一些朋友，他們可能晚上會打呼嚕，有時候我們也會打呼嚕，這樣會讓我們很困惑，那麼為什麼會打呼嚕？我們應該怎樣去預防？這文章會解答你的疑惑。

一、為什麼會打呼嚕

1、身體出現疾病，人體的上呼吸道過於狹窄或者出現堵塞，使人體的氣流出現振動，看堵塞的程度，如果嚴重打呼嚕聲就會更大，一般都是男性。不嚴重打呼嚕聲就較小，這情況一般都是女性。

2、由於工作過於勞累，作息不規律，現在都市很多人都出現這樣的情況，致使身體出現勞累感，睡覺時身體進入很放鬆的狀態，身體肌肉會得到放鬆休息，咽喉部肌肉緊張狀態的改變會引起呼吸道狹窄而引起打呼。

3、身體過於肥胖而引起的打呼嚕。

二、如何預防打呼嚕

睡覺時打呼嚕雖然我們控制不了，但是我們可以在生活中預防，減少我們打呼嚕的概率。1、如果是第一個情況，我們就需要去看醫生，聯絡相關的醫生給出更加科學的方法去治療，自己不要亂吃藥。

2、如果是由於工作壓力引起的，就需要自己多進行戶外的活動，放鬆自己的身心，不要給自己經常處在一個高壓力下，注意合理的休息，這樣過一段時間打呼就會慢慢的變好。

3、如果是因為體重導致的，就需要減肥了，這是沒有其他辦法的，只有把體重減到正常的範圍，才給呼吸很多的空間，氣流才能正常的流動，才能減少呼吸道的振動。

不管是什麼原因導致打呼，都離不開健康兩個字，所以，在日常生活中，我們還是需要注意身體，注意休息，注意飲食習慣。