吃八寶粥會胖嗎 喝八寶粥會不會胖

1、少量偶爾的食用八寶粥，不會使人變胖，但是如果長期大量的喝八寶粥，其他飲食又不合理，比如經常高脂高糖飲食，就有可能會發胖，八寶粥一般是米和豆類通過熬煮的烹飪方式來製作的，製作過程中還額外新增糖，因此其中糖類物質較多。

2、由於粥類食物比較軟爛，食用後容易被吸收消化，升糖指數較高，會增加能量攝入和血糖波動。若患者腸胃功能不好時，可以少量多餐的喝些八寶粥，肥胖的患者不建議大量喝八寶粥。

3、患者在日常生活中，以清淡飲食為主，多喝溫水，忌高糖高油脂食物，多吃新鮮蔬菜和水果、粗糧等，水果可以吃一些含果膠多的，如蘋果、桃子、橙子等，多食用蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋等，加強鍛鍊，增強自身抵抗力，避免熬夜。