吃包菜的好處和壞處 吃包菜有哪些好處和壞處呢

1、吃包菜的好處。美容養顏：包菜中含有較多維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素E，具有抗氧化的作用，可以起到美容養顏的效果，可以使面板嫩白、透亮。養胃：包菜中含有一種新型維生素叫做維生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有這種維生素，而維生素U的主要作用就是保護黏膜細胞，其中就包含胃黏膜，因此有養胃的作用，有胃潰瘍和胃炎的患者可以適當的食用包菜。強身壯骨：包菜中含有的維生素C比較多，而維生素C能夠增強人體的體質。包菜中還含有維生素K，而維生素K能夠增強骨質，有益於人體腸道的健康，所以食用包菜能夠強身壯骨。

2、吃包菜的壞處。包菜中含有大量的粗纖維，不易被消化吸收，對於脾胃虛弱和消化功能較差的人群來說，長期食用可能會導致腹脹、腹痛等胃腸道不適症狀。另外，由於包菜性質較為寒涼，所以尿頻的人群長期吃包菜可能會使症狀加重，嚴重時會影響患者的生活質量。

3、包菜屬十字花科類，即為捲心菜，性味甘平，富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、葉酸等成分，是營養豐富的蔬菜。