經期吃紅棗有什麼好處 女性在經期吃紅棗有什麼好處

1、潤腸通便：大棗中富含膳食纖維，能夠刺激胃腸道，使胃腸蠕動增強，從而促進消化、吸收，還有利於食物殘渣的排出，具有潤腸通便的好處，可以預防便祕；

2、補血安神：月經期間伴隨子宮內膜剝脫，可能會出現陰道流血，進而使迴圈血量減少，身體處於虛弱狀態，而大棗中含有果糖、鐵等成分而且比較豐富，月經期間適量吃不僅能夠補充能量，而且能夠促進血液生成，因此有補血安神等好處。

3、月經期間吃大棗有一定好處，但不建議吃過多，是因為大棗富含膳食纖維，吃過多可能會增加胃腸道負擔，容易出現腹痛、腹瀉等胃腸不適症狀，而且可能會出現口乾舌燥、咽喉腫痛等上火症狀。