指甲不平整的原因是什麼 怎麼做才能得到有效改善

大家都知道，健康的指甲應該是表面光滑而平整的。但其實生活中大部分人的指甲都有或多或少的橫紋或是豎紋，指甲表面是不平整的。那麼，出現這種情況的原因到底是什麼呢？

大部分人對於指甲的關注點只在於它的美觀度，只要不出現畸形或是大的病變，都不會特別在意它。但其實指甲健康往往也是身體健康的一種指示，健康的指甲應該是紅潤光滑且表面平整的。

然而事實上，大多數人的指甲其實都有或多或少的橫紋或是豎紋，指甲表面並不平整。那麼造成大多數人出現指甲不平整的原因是什麼呢？

一、微量元素缺乏所致

身體內長期缺乏鈣、鉀等微量元素的話，就會導致指甲也發育不良，出現凹凸不平的紋路。如果不引起重視，長期下去還會導致骨質變得疏鬆，特別容易骨折。

二、長期疲勞所致

若是經常加班熬夜，或是長期失眠，睡眠質量不佳的人，也會在指甲上得以體現。但通常這類情況的人不會過於重視，殊不知長期以往，身體的機能也會跟著出問題。

而知道了造成指甲不平整的原因，我們就可以根據自身不同的情況來進行調整。

首先，我們要保證平常有足夠的維生素攝入，必要時還可以口服鈣片或是複合維生素進行補充。而在冬日裡，還要注意多晒太陽，才能保證維生素被有效吸收。

其次，要保證足夠的睡眠。這點對於年輕男女來說尤其重要，不僅需要保證每日的睡眠在6小時以上，還需保證每晚不要晚於11點入睡。

另外，每日在指甲周圍塗抹一點維E，也能促進指甲快速修復，讓其更快地恢復平整。