右鎖骨疼 很有可能是因為你做了這件事

如果你的右鎖骨並沒有受到過重創，但卻時常感覺到疼痛，那是為什麼呢？又應該要怎麼樣才能解決呢？先不要慌張或者是過分擔心，讓小編來幫你解決這個問題吧！

首先，需要知道的是：鎖骨突出並不是鎖骨感到疼痛的原因。有的人會誤以為鎖骨處突出就是鎖骨感到疼痛的原因，認為鎖骨突出是鎖骨長脫位了。但事實並非如此：鎖骨突出並不是鎖骨生長畸形，而是因為肩膀上的肉太少導致的。

那麼在沒有受到重創的情況下，為什麼鎖骨會感到疼痛呢？

一般來說，多數情況是因為運動過量，且長時間的運動姿勢不正確導致的。在運動的時候，尤其是在進行上半身運動的時候，整個手臂和肩膀都需要參與進去。

那麼不正確的運動姿勢或者是遠遠超出身體極限的運動量就會讓手臂和肩膀不堪重負。在剛結束運動的時候，由於肌肉反應的滯後性，可能只會感到手臂痠痛。但在第二天早上的時候，就會感覺自己的鎖骨也出現了疼痛的症狀。

以上就是鎖骨疼痛的一般原因。

那麼遇到這種情況，應該要怎麼樣做才能夠快速而有效地緩解疼痛感呢？

從預防的角度來看，在運動的時候，可以多做一些具有延展性的舒展運動，比如瑜伽、健美操之類的。因為力量型的運動會增加肌肉和骨骼的負荷，讓不常運動或者運動強度不高的人來說，是很有挑戰性的。

要想要緩解的話，可以先用熱敷的方法。然後再結合專業的按摩手法，放鬆鎖骨周圍的肌肉。同時，還要按摩整個肩部和手臂。這樣就可以讓上半身的血液迴圈更加流暢了。