跑步膝蓋難受怎麼辦兒童　這幾個方法保護你的孩子

孩子往往是家長們關心和擔心的物件。但是，當孩子們在跑步的時候，我們往往沒有辦法能夠十分周全地保護孩子免受傷害。那麼，應該要怎麼辦才能解決這個現象呢？

因為孩子的身體正處於發育的階段，所以身體的每個部分其實都還很脆弱。所以，家長不僅需要為孩子補充營養，日常的一些防護措施和急救措施也是很重要的。那麼，如果孩子在跑步的時候感覺到膝蓋很疼應該怎們辦呢？你們只需要按照接下來的步驟做就可以了。

①迅速停止劇烈運動。

如果這個時候就已經感到疼痛了的話，那就儘量不要硬撐了，不管是比賽還是其他的訓練，這個時候就需要立刻停下來了。並且，在完全恢復之前，儘量不要再參與這樣的劇烈活動了。因為身體在極端的情況下，是不會聽從大腦指揮的，一昧地莽撞，突破自己的身體極限，其實對於自己的身體很不好。

②檢查膝蓋。

首先，不要大幅度地移動膝蓋，而要輕柔地觀察膝蓋部分。先觀察是否有外傷，然後再去醫院進行內部檢查。不要小看膝蓋這個部分，膝蓋連線了大腿和小腿，是我們能夠正常行走的關鍵。而膝蓋又正是比較脆弱的部位，所以家長們需要十分關注膝蓋上的問題。

③堅持適度鍛鍊。

鍛鍊的意義在於堅持和適度。如果沒辦法找到適合自己的運動強度和運動時間，那麼運動對於孩子們來說，就沒有任何意義。所以，家長還是需要找準孩子的限度在哪裡，制定科學合理的運動計劃。

當然，如果沒辦法做一些高強度的運動，柔韌性的練習也是可以考慮的，比如瑜伽之類的。