怎樣提高陽氣 如何提升陽氣

1、常晒太陽:提升人體的陽氣，晒太陽是一個很好的辦法，一般選擇背光而坐，這樣可以晒到督脈，督脈為陽脈之海，把背部晒熱了，也就為人體提升了陽氣。

2、艾灸療法：要補陽氣艾灸也是一種很好的方法,可以艾灸督脈,即在背部正中線。艾灸處是人體大部分陽氣的部位,具有很好的補陽氣作用。

3、泡腳：腳上的穴位有很多種，對腳部穴位進行刺激之後，可以調節體內陽氣，既能起到補陽氣的作用，還能讓體內寒氣得到很好的清除，而且睡前泡腳還能讓睡眠質量變得更好。

4、飲食：冬天比較冷，可以吃一些溫補類的湯，祛除寒氣，同時還能起到補陽氣和止痛的作用。

5、充足睡眠：充足的睡眠可以減少陽氣的損耗，是人體保持良好的精神狀態，補充足夠的陽氣。