大暑天氣怎麼提升陽氣 大暑天氣如何提升陽氣

1、調節好情緒。大暑節氣，重在養陽，天氣炎熱，人的交感神經比較興奮，可能就會容易暴怒，很難平靜心態，但是一定要學會控制好自己的情緒，儘量不要動怒，這樣才能夠幫助養心養陽。

2、少吃寒涼食物。大暑過後，天氣會變得越來越炎熱，很多人可能就比較貪吃生冷寒涼性的食物，來給自己的身體防暑降溫，但是這種食物如果控制不好就會損傷到脾胃的健康，而且也會導致體內陽氣大量流失，所以還請你要管住自己的嘴巴。

3、不要熬夜。當今社會很多人的生活作息習慣發生了很大的改變，往往作息不規律，經常存在熬夜的壞習慣，但是熬夜對身體的傷害是不可逆的，而且長期熬夜的話，也會導致陽氣大量流失，所以一定要學會早睡早起，這樣才能夠幫助順應自然界陽氣的充盈和盛世。

4、適宜運動。雖然進入大暑節氣之後，天氣非常的炎熱，但是也一定要堅持適當的運動，因為適當的運動能夠有效的幫助啟用身體中的陽氣，疏通氣血，調節五臟六腑的健康，增強抵抗力和免疫力。