鹽的熱量是多少 能讓人變胖嗎

鹽是沒有熱量，但是鹽吃多了本身就不好。高血壓，腎病，上呼吸道感染，心臟的疾病好多都和鹽的過多攝入有關係。如果吃的東西過鹹血管會過早老化，所以奉勸大家要少吃鹽。

在大家的周圍總有一些人，在吃飯的時候，吃的一些菜都是要求要少放鹽的，這就很不明白了，是因為個人的飲食習慣不同嗎？特別像一些經常鍛鍊的人，比較注重自己的身體健康和身體鍛鍊的人，這類人吃的東西都會特別注意一點，就是要少放鹽，這是為什麼呢？鹽是有熱量嗎？會讓人長胖嗎？為什麼要少吃鹽呢？

1. 鹽熱量為零

大家可以用舌頭舔一舔鹽，就能感覺到鹽是一種鹹鹹的，而且僅僅是一個用來調味的東西，不會有其他的作用了，因此大家在給鹽測試的時候，也就會發現鹽是沒有熱量的，意思就是熱量為零的，那麼大家如果吃鹽的話。理論上是不會長胖的，但是鹽吃多了對人的身體是不好的，鹽還是不能多吃。

2. 鹽會加速變胖

大家可以自己試試一下的，比如說自己在這一頓飯多吃了鹽之後，就感覺到自己的嘴巴特別渴，特別的想喝水，除了喝水之外，感覺自己的嘴巴淡淡的，特別想吃甜的，而甜的吃多的時候就會讓人變胖的。這是因為鹽吃的多了就會讓身體裡面的胰島素也就分泌的多了，接著就要補充糖份，隨之身體的脂肪變多了。

3. 吃鹽能上癮

一個吃菜經常吃一些鹽放多的菜的人，如果再讓其吃一些清淡的菜的話，他是完全吃不下去的，那麼其會一直的吃多的鹽下去的，不吃那麼多分量的人會讓其心情就會變差，心情變差的話，身體也會變的不好的，慢慢的也就形成一種習慣了。而這種習慣完全是因為鹽是能夠讓人吃上癮的，那麼大家離瘦身會越來越遠的。

4. 會誘發疾病

根據一些資訊就可以看出來，如果一個人經常多吃鹽的話，這個人的心臟都會出現一些毛病的，比說會有一些心臟病之類的。就是因為如果大家的鹽吃得多了，那麼體內的血壓也就隨著升高的，而血壓升高了，也就會有一些中風的風險在裡面的，所以說大家在吃鹽的時候還是要吃清淡一點的，少放一點鹽，這樣也會讓自己的身體建康起來也不會有那麼多的毛病。

所以說從表面上來看，鹽是沒有熱量的，更不會給人的身體帶來一些熱量。但是吃多鹽會促使身體吸收一些糖分，甚至是加快身體長出一些脂肪，所以吃多鹽還會是讓人變胖的。那麼為了自己的身體不要變胖，也為了自己的健康運轉的，大家還是吃一些少鹽的食物比較好，有很多的好處的。

因為鹽吃的多的話，不僅對大家身材會有一些影響，對大家的身體的影響更大，甚至會給大家帶來一些疾病的。所以大家一定要少鹽，如果大家的身體情況都很良好的話，不一定要少鹽的，只要正常的吃鹽就行了。

如果大家平時在吃菜的時候本來就是吃的鹽比一般的人都吃得多，那麼大家就要注意了，有吃的鹽多的注意一下去檢查，因為多吃鹽的人血壓就是比一般人高的，所以說還是要多去測下血壓比較好，如果發現了自己的血壓變高了就要少吃鹽了。如果發現了其他的毛病了，也可以及早的治療了。