過午不食法的正確做法有哪些 這兩點才是關鍵

現在許多人講究養生之法，甚至推行過午不食的做法。這些做法有一定的可取之處，但是不適合所有的人。而且，許多人對過午不食存在一定的誤區，做法上存在偏差。

在一個物質豐富的社會裡，人們開始講究健康飲食。那種天天暴飲暴食的做法，已經不適合現代人。有些人為了自己的健康，也推行起過午不食的做法。這種做法有一定的誤區。

首先，時間沒把握。按照古人的說法，午指的是中午十二點到兩點之間的時間段。過了這段時間後，古人就不會再食用任何高脂肪的食物。現在有些人把過午不食的時間定在下午三四點。這樣做，也能取得一定的效果。有充足的時間，讓食物得以消化。但是，如果你要減肥，那麼時間就要固定在下午兩點前。

其次，過午不食不是什麼東西都不吃。很多人認為，不食就是不吃任何東西。當一個人餓的頭暈眼花時，不吃東西，就會給身體造成傷害。不食，僅僅是不吃一些高熱量的東西，可以適當吃些餅乾、麵包。

過午不食，並不是適合所有人。所有的養生方法，都得結合自身的實際。首先，初生小孩不宜使用過午不食法。嬰兒正在長身體，只有充足的營養，才能促進孩子發育。要是採用過午不食法，孩子的發育速度會減緩。

其次，熬夜的加班族不能使用。有多少力氣幹多少活，尤其是那些上夜班的工作人員，晚上不進食那些高熱量的食物，根本就沒辦法進行體力腦力勞動。過午不食，試用的人群僅僅是那些朝九晚五的工作人員，還有學生。如果你是一個三班倒的服務業人員，就不要湊熱鬧了。