怎樣才能提高肺活量 如何才能提高肺活量

1、提高肺活量的最佳方法是提高腹肌力量，增加腹式呼吸的鍛鍊。正常人的呼吸動作包括胸式呼吸、腹式呼吸，胸式呼吸可擴的範圍較小，尤其有不同程度的肺氣腫，如老年性肺氣腫、慢性阻塞性肺氣腫、各種疾病導致的代償性肺氣腫時，不同程度的肺氣腫都會導致殘氣佔肺總量百分比增高，導致胸廓膨脹度、肺膨脹度受限。所以通過增加膈肌運動，增加腹肌力量，是增加和改善肺活量比較有效、比較便捷的一種方法。

2、通過不同形式的運動增加腹肌力量的同時，還要增加營養支援，只有在足夠的營養支援條件下，才能通過增加腹式呼吸來增加肺活量。有慢性阻塞性肺部疾病、慢性限制性肺功能障礙的患者，胸廓運動障礙受限，胸部膨脹受限，只能通過腹肌鍛鍊、膈肌下降，來增加肺活量。