簡易的測肺活量的方法 如何測量肺活量

1、可以選擇一個陽光明媚的清晨，去山頭，深吸一口氣然後全部的用盡所有的力氣將它喊出來，看看能持續幾秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是屬於正常的狀態，如果不夠十秒就說明你的肺活量小，就要平時進行一些肺活量的鍛鍊，比如進行一些腹式的呼吸也就是我們常說的深呼吸，深吸氣，深吐氣，這樣是有利於肺活量的提高。

2、如果想提高肺活量千萬不要抽菸，煙含有大量的一些尼古丁，還有椒鹽物質。這些對肺部造成極大的影響，不要說提升肺活量，就保持現在的肺活量都比較難。