練肺活量最有效方法 提高肺活量的方法

1、提高肺活量可以通過體育鍛煉，尤其通過有氧運動，比如長跑，或者是一些快走規律性的鍛鍊，從而起到一定作用。

2、肺活量高，活動耐力肯定也會比一般人強。肺活量實際上它肺通氣功能的一項指標，它是反映你生理的肺的呼吸功能的一項指標之一。正常人體在不同的年齡、不同的性別，它的值是不一樣的，一般幼年比較低，所以你生長髮育到青壯年的時候，這個指標會達到一個高峰。