氣血不足吃什麼食物補 氣血不足吃什麼補得快

1、黑芝麻：氣血不足可能是先天因素造成的，黑芝麻中含有大量的維生素A、維生素E、蛋白質、脂肪、糖類等營養物質，患者適當地吃黑芝麻，能夠起到健胃、保肝、促進紅細胞生成等作用，從而輔助補充氣血。

2、阿膠：氣血不足可能是飲食不規律造成的，阿膠是一種滋陰補血的食物，而且其中含有豐富的蛋白質，患者可以適當地吃阿膠，能夠增加紅細胞和血紅蛋白的數量，具有輔助補充氣血的功效。

3、紅棗：氣血不足可能是熬夜造成的，紅棗具有養胃益血、滋補、健脾等功效，其中含有豐富的維生素以及各種氨基酸，患者適當地吃紅棗能夠補血益氣。