常吃糯米的好處和壞處 常吃糯米有哪些好處和壞處

1、常吃糯米的好處。糯米是一種溫性食物，適度適量的食用糯米可以健脾暖胃，同時對於出虛汗、四肢無力、氣短等症狀可以起到較好的調理作用。糯米中蘊含著大量的碳水化合物、蛋白質、鈣元素以及各種維生素，對於提高我們人體的免疫力有著一定的效果。適量的食用糯米還可以產生促進睡眠的效果，改善失眠症狀，提高睡眠質量。

2、常吃糯米的壞處。糯米的禁忌人群包括十二指腸潰瘍的患者，糖尿病的患者以及溼熱的人群，以免對人體產生不利影響。這是因為糯米中的含糖量較高，而且屬於高血糖指數食物，食用過多可能會引起血糖過高的情況。