降血壓的水果有哪些 養生達人來為你解答

年紀大一點的人，患有高血壓這種病的概率比較大，雖然不是什麼大病，但是也是需要引起注意的，平時可以多吃一些具有降血壓效果的水果。具體的品種你知道嗎？

1、有些水果具有降血壓的作用

隨著年紀的增長的，自身的身體素質自然會下降不少，一些老年病也會出現了。比如說高的高血糖、血壓高這些常見病。這幾種疾病除了要依靠服用藥物來治療，還需要在飲食方面多加註意。每天大家都需要吃一些瓜果蔬菜，那麼你可以選擇一些具有降血壓的水果吃，具有的種類有哪些呢？

2、常見的香蕉

香蕉是生活中很普遍的一種水果了，價格也不貴，但是含有的營養價值還是挺高的。並且這種水果的口感比較柔軟，很多年紀大的人，牙口不好，選擇這種水果就不用擔心嚼不爛這種情況了。每天可以食用一根香蕉，或者將它和牛奶混合在一起，作為飲品喝。

3、新鮮上市的山楂

現在這個時候，正是新鮮山楂上市的時候，大家可以多買一些應季水果吃。它還具有健脾胃的效果，促進消化。但是很多人都覺得太酸了，如果是這樣的話，你可以將它做成茶飲喝，味道就沒有那麼的酸了。

4、既可以做水果吃也可以作為蔬菜

冬天，也是大量荸薺上市的時候，從田裡挖出來的時候，將上面的泥土洗乾淨，外面的表皮削乾淨，就可以直接食用了。口感脆甜，水份很足。並且它還含有較高的粗蛋白，以及多種維生素元素。除了具有降血壓的效果，還具有化痰的作用。當然它的食用方法也不只有一種。還可以作為蔬菜吃。

有些人在做肉丸的時候，會加入一些荸薺進行，口感更豐富一點。很多人還會將它煲湯喝，比如說和玉米排骨進行搭配，有高的營養價值，味道還鮮美。