手發抖是什麼原因 學會這樣做讓你不再抖

不知道大家有沒有發現自己的手部肌肉有的時候會抽搐，就是不正常的動，而且還經常會發抖，雖然問題不嚴重，但還是要注意的，下面就來看看手發抖是什麼原因。

如果說自己什麼毛病都沒有這是不可能的，因為每個人都會遇到身體不適的狀況，雖然不嚴重，但是也會對自己有一些不好的影響，比如說腿抽筋或者手發抖，平時很多人都不注意這些小細節，其實這都跟大家的身體有關係。

那麼下面就來看看手發抖是什麼原因，以及怎麼樣解決這個問題。

一、手部肌肉發生痙攣引起的發抖。

當大家手部缺乏運動或者長期保持不動的時候，大腦或者脊椎神經接收到手部肌肉發出的訊號，然後就會控制大家的動作，所以才會引起手發抖，這個現象很正常，不過也說明了大家手部的血液已經不流通了。

這個時候大家就要動動手臂，擺一擺、甩一甩，讓血液重新活動起來，這樣手就能恢復平時的神經運動，等過一會手就不抖了。

二、運動過量引起的手發抖。

如果說缺乏運動會引起手發抖，那麼運動過量同樣也會引起手發抖，因為發抖是神經質在發生作用，而大家的動作都是由神經系統來控制的，所以自己的手才會控制不住的發抖，如果出現這種情況的話，大家一定要停止運動。

但是不能直接停下來，因為在激烈而長時間的運動的時候，肌肉的神經是繃著的，大家要慢下來，慢慢減輕運動的強度，這樣才不會傷害到肌肉，所以大家不用太擔心，發現自己手發抖的時候就要及時休息，讓肌肉放鬆一點。

三、平時要多做一些舒緩、拉伸的運動。

上面說到的原因是手發抖的主要原因，但是還有其他方面引起的原因，大家都要注意，平時有時間一定要多做一些舒緩、放鬆的運動，幫助拉伸自己的肌肉，這樣就能減少手發抖的情況。