高血壓注意事項有哪些 要懂控制鹽的攝入量

高血壓是許多老年人都容易患的疾病，在平時的日常生活中不注意保養，很容易對身體器官造成損害。高血壓的發作與什麼有著密切關聯？在此介紹一些高血壓患者應該注意的事項。

高血壓較容易發生在年紀較高的人身上，因為隨著年齡的增長，身體的器官就會逐步衰退。那高血壓的患者應該注意哪些事情呢？其實高血壓往往跟飲食有關，多數高血壓的發生是由飲食造成的，所以有高血壓的人一定要注意飲食。一起來看看下文，下文將為你介紹高血壓要注意的飲食事項。

高血壓注意事項。

1.控制鹽的攝入量

鈉鹽含量過高是引起高血壓的主要原因，如果患者能夠在日常控制鈉鹽的攝入量，那就會有利於降低血壓或穩定血壓。控制鈉鹽的來源就是在炒菜方面，炒菜的人應該要少放點鹽，可以用一點醬油代替鹽的味道。

2.遠離煙和酒

煙和酒都會對身體帶來危害，只是大小問題。其中煙和酒也會影響血壓的高低，如果年紀較大的人經常抽菸喝酒的人很容易得高血壓。除此之外，煙和酒還會讓患者降低對治療藥物的敏感性，治療效果就會明顯降低，所以就算你以前是個愛抽菸或喝酒的人，為了恢復健康，讓自己活的更久，那就請遠離煙和酒。

3.飲食清淡

高血壓也算是一種病，一般患病的人都不適合吃辛辣和冷凍的食物，特別要吃的清淡點，所以患高血壓的人一定要飲食清淡。日常多吃蔬菜、豆類、蛋白質的食物。比如蔬菜中的芹菜可以治療高血壓；豆類中的紅豆、小米等；高血壓患者日常可以買些骨頭、魚來煲湯，這些都是可以幫助患者補充蛋白質的方法。