游泳後嗓子疼怎麼辦 是什麼原因導致的

戶外氣候炎熱，游泳成為大家避暑的不二選擇。有很多人在游完泳後出現嗓子疼，較為嚴重的會出現嗓子發炎症狀。那麼游泳後為什麼會嗓子疼？游泳時我們又應該注意哪些問題呢？

很多人在天氣炎熱的時候都會選擇去游泳池游泳。游泳不僅僅能在炎熱的天氣下帶來涼爽，還能有利於身體鍛鍊，增強身體，改善身體腎臟功能等益處。那麼為什麼游泳這麼健康的運動專案，卻有很多人會在游泳之後出現嗓子疼的情況呢？

第一，因為夏天天氣炎熱的情況，人體內溫度會比往常的高，但是游泳池的水是恆溫在二十四到二十七度左右，所以游泳池泡在水裡久了，身體的熱量就會慢慢的散發出去最終導致身體熱量過低，進而導致嗓子疼或者是發燒等症狀。

第二，人很難在水中利用鼻子呼吸，所以會選擇口腔呼吸，與此同時口腔內的水分會很快的就流失，這也是導致四游泳之後，嗓子疼的原因之一。

第三，人在游泳的過程中會加快身體機能的消耗，此時免疫力會下降，如果游泳過程中被水嗆到，水中的細菌就很容易入侵到口腔內，從而引起感染，也會導致游泳之後嗓子疼。

針對以上這些情況小編給出幾個建議，首先就是不要在水中呆太長的時間，而且游泳的距離也不要過長。其次在喝水在游泳期間要保持分時間喝水保持口腔內滋潤，建議可以喝一些無機鹽水。如果在游泳過程中嗆了很多次水，游泳完之後一定要喝一些抗病毒的沖劑來進行預防，如果已經發生嗓子痛的情況建議平時多喝水，及時去醫院看醫生。