便祕吃什麼水果 這三種你應該知道

對於那些便祕的人群來說，上廁所真的是一個痛苦的折磨，不僅一呆就是半天，而且怎麼使勁也出不來的感覺實在是不好受，其實吃水果能夠緩解便祕情況哦！

不知道大家有沒有過便祕的困擾呢？小編就被便祕這個問題纏身過很長的一段時間，實在是苦惱不已，不過也在這一段時間裡面，對於便祕有了不少的瞭解，其實有一些水果對於緩解我們的便祕情況是很有幫助的，今天就為大家講一講便祕的話，吃什麼水果比較好吧。

第一種：香蕉

這個大家都應該已經很瞭解了，香蕉正是由於它能夠緩解便祕而出名的，不過它也不是說說而已，它是真的可以對於便祕有一個很好的改善效果的，因為香蕉它裡面含有非常豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動，因此也就可以幫助我們的腸胃把那些堆積的食物殘渣給排出體外，所以如果你也被便祕困擾的話，那麼不妨試一試哦！

第二種：火龍果

火龍果它長得非常的可愛，但是有一些朋友可能會不是很喜歡吃，其實火龍果它的味道還是很不錯的，而且不僅味道不錯，它的營養也很豐富，同樣擁有非常豐富的膳食纖維，同時還含有各種維生素和礦物質，能夠給我們的身體補充各種各樣的營養，而且，對於便祕患者來說，吃火龍果同樣是有一個促進排便的作用。

第三種：雪梨

雪梨能夠緩解便祕情況的功能但沒什麼人知道，因為在傳統的觀念裡，雪梨燉冰糖是一種化痰止咳的良藥，但其實雪梨不僅治咳嗽很在行，它同樣是有一個潤腸通便的作用的，所以如果你便祕的話，同樣可以選擇買一些梨子來吃。