山楂和核桃能一起吃嗎 山楂和核桃適合同吃嗎

1、山楂和核桃能一起吃。核桃和山楂在生活中比較常見，其營養價值也較高。

2、山楂主要含有碳水化合物、維生素、磷、鐵等營養，其中膳食纖維素含量也比較高。核桃是屬於一種堅果，其中含有維生素B、維生素E、維生素C、蛋白質、脂肪等營養物質。這兩種食物從營養角度來說並不會發生相互反應，所以通常可以一起吃，能夠增加體內營養物質。另外山楂裡面的膳食纖維還可以加快腸道蠕動，有利於緩解因腸道蠕動緩慢或腸道乾燥引起的便祕症狀。

3、需要注意的是，山楂屬於酸性食物，在吃的時候儘量不要吃太多，也不能夠空腹吃。否則可能會導致腸胃道黏膜受到刺激，從而引起胃酸分泌增多，出現明顯反酸水或嘔吐等症狀。另外，山楂中糖分含量也不低，如果自身患有糖尿病儘量不要吃，否則會影響血糖控制。而核桃中脂肪含量較多，也需控制攝入量，以免增加肥胖的機率。