怎樣低蛋白飲食才是最好的 低蛋白飲食最好的數量

1、大部分的情況下我們身體攝入的蛋白質最好是控制在20-40克之間，不管是動物蛋白還是植物蛋白，最好不要超過40克，然後根據自己的身體情況來選擇增多或者是減少。

2、有些食物裡面還含有許多優質蛋白，我們在選擇食用的時候優先選擇富含優質蛋白的食物，比如魚，蝦，牛奶以及雞蛋，這些都是我們生活中常見的食物，所以在攝入蛋白質的時候要控制好，如果蛋白質攝入太低，長期一來就會造成營養不良的情況，如果蛋白質攝入過高的話就會加重腎臟以及肝臟的病症，所以在這個方面一定要多多注意。